меню питания для похудения Сотни раз уже приходилось говорить о том, что никогда не стоит слушать советов по похудению от людей, которые в этом крайне слабо разбираются – эти советы полны стереотипов и далеко не всегда (мягко говоря) работают. http://massage-v-moscow.ru/search?q=%D0 ... 0%B8%D1%8F Ниже я попытаюсь объяснить, почему. Да, многие из таких советов звучат весьма убедительно, однако это совсем не значит, что в них есть смысл. Большинство людей, которые дают советы, сами никогда особо не пытались скинуть лишний вес. Потому что советовать всегда проще, чем делать. Ведь «я кушаю всего один раз в день» - это совсем не диета. Большинство черпают свои «знания» по борьбе с лишним весом из телевизора, что отнюдь не гарантирует их истинность. Итак, ложь:
1. Ешьте побольше фруктов, чтобы скинуть вес.
У фруктов отличный имидж здоровой, практически идеальной пищи. Частично это, конечно, правда. В них содержится море витаминов, которые благотворно влияют на организм, настроение и энергию. Фрукты – это класс. Но, помимо витаминов, они содержат еще и так называемую фруктозу, которая представляет из себя отличный образец концентрированных углеводов, в которых вы в борьбе за лишние килограммы должны тщательно избегать. Так что единственный фрукт, который я себе позволяю – это одно яблоко после тренировки. Не больше.